Igazi csont és izomfejlődés

A juhtúrót mindenképp be  kell illeszteni  étrendünkbe legalább heti rendszerességgel, – miért is?

A magnéziumtartalma nagyon  figyelemreméltó, így segít az  izmok működésében, fejlődésében, így  gyerekeknek, felnőtteknek, idősebbeknek  egyaránt  szuper tápanyag..

A  szívizom munkáját is  segíti.

Nagy B12 vitaminforrás így a  vas  felszívódásánál is nagy  szerepe van.

Várandósságban  is  nagyon fontos,  természetesen a Mg  tartalma  miatt és ugynakkor  nagy  proteinforrás.

Pont  e kettő miatt testépítőknek is  nagyon  ajánlott.

Jelentős kalciumtartalma miatt csontritkulásban és csontfejlődésben  ajánlott fogyasztása. Az  egészséges  táplálkozás és  a természetgyógyászat szempontjából vegyük be  étrendünkbe.

A szuper immunerősítő saláta

20 dkg céklát vékonyra csíkozunk, hozzá 15 dkg csemegeuborkát csíkozunk egybeöntjük.  Egy  nagy fej  vöröshagymát apróravágunk és  ráöntjük elkeverjük. Hagyjuk  összeérni. Tetszés szerint nyomhatunk  rá  citromlevet,  fontos,  hogy ez ne  gyári legyen,  hanem igazi  citrom.

Felnőttek reszelhetnek rá  a még erősebb immunitás elérése  érdekében kevés tormát.. Amennyiben  úgy  kivánjuk  elfér rajta ízlés szerint csíkokra vágott gépsonka. Jól  összekeverjük,  érni  hagyjuk, én szoktam rátenni 1-2 evőkanál kacsa vagy  libazsírt  a jobb  emésztés  kedvéért..

Egyszerű, olcsó mégis csodálatos természetgyógyász immunerősítő  étel !!

A csodás gévagomba hatásai és elkészítése

Csak fákon  terem így nem  lehet öszetéveszteni   semmivel!  Nagyon finom kirántva előtte a fiatal gombát olyan fél cm vastagra  kell vágni és  legalább 3  órára fokhagymás tejbe beáztatni. Ezután bebundázzuk és kirántjuk – csodálatos és egészséges. nagyon jó hatással van a bélemésztésre nagyon magas a rosttartalma az áprilisi gombát sikerrel lehet alkalmazni bélgyulladásoknál , hasmenésnél stb.

Másik elkészítési  módja : összekockázom és előfőzöm egy  olyan 30-35 percet. Ezután kevés füstöltszalonnát kiolvasztok teszek a  zsírba tárkonylevelet bőven. Ezután beleteszem a gombát és  kevés vízzel készrefőzöm, hogy a vizet  majdnem elfője. Tejfölös  habarással sűrítem,  sózom és  teszek rá  kevés őröltborsot is… van  amikor  nem  tárkonnyal  hanem bazsalikommal csinálom úgy iscsodálatos..   Hatalmas a rosttartalma ezért béltisztító hatása is van. A  piacokon  hamarosan megjelenik keresd (áprilisban) !! mondhatjuk,  hogy az  egészséges  étkezésben nagy szerepe  lehetne így a természetgyógyászatban is..

A korai egyedeknek  hattalmas víztartalma van áprilisban szinte  csöpög  belőlük a víz.

Vércukorszintcsökkentő hatása  is  ismert, növeli  a szervezetben az inzulintermelést.. Vörösvértestek összetapadását gátló  hatasa is  ismert,  imunnrendszerserkentö,  antioxidáns..

(Forr: Gombák az egészség szolgálatában 5. rész)