A nyúlhús hatásai – a legkönnyebb, legtisztább húsok egyike

by In Archive blog bejegyzések, Egészségmegőrzés, Életmód Tagged , ,

🐇 A nyúlhús hatásai – a legkönnyebb, legtisztább húsok egyike

Volt idő, amikor a nyúl nem különlegesség volt, hanem természetes része a háztájinak. Nálunk is volt… etettük, gondoztuk, ismertük. Nem ipari hús volt – hanem tiszta, érzékeny állatból származó valódi élelmiszer.

Saját tapasztalatból mondom: a nyúl az egyik legtisztább és legérzékenyebb állat, amit valaha tartottam. És ez visszaköszön a húsában is.

🥩 Miért különleges a nyúlhús?

✔️ Magas fehérjetartalom

A nyúlhús kiváló minőségű, könnyen hasznosuló fehérjét tartalmaz.
A fehérjeszerkezete „szelíd”, nem terheli meg a szervezetet.

✔️ Könnyű emészthetőség

Az egyik legkönnyebben emészthető húsféle.
Gyomorkímélő, nem ül meg, nem terheli az emésztőrendszert.

✔️ Alacsony zsírtartalom

Sovány hús, mégis ízletes.
Ideális diétás étrendbe, időseknek, betegeknek is.

👶 Hozzátáplálásnál is első választás lehet

Nem véletlen, hogy például Kanadában és Olaszországban a nyúlhús az egyik első hús, amit kisgyermekeknek adnak.

✔️ Könnyen emészthető
✔️ Nem allergizál
✔️ Tiszta, jól hasznosuló fehérjeforrás

Ezért a hozzátáplálásnál sok helyen első húsként ajánlják.

🌍 Külföldön is elismert hús, nálunk azért eléggé elfeledett

A nyúlhús nem csak régi paraszti étel.

👉 Olaszországban hagyományos fogások alapja
👉 Kanadában tudatos táplálkozás része
👉 Egyre több helyen fedezik fel újra, mint „tiszta hús”

🧠 Sanyi tapasztalata

Én tenyésztettem is nyulat. Nem könyvből mondom. Több száz volt.

Ez az állat:

  • érzékeny a takarmányra (permetszer, nedvesség stb)
  • tiszta környezetet igényel
  • gyorsan reagál minden változásra
  • szúnyog csípésétől megdöglik
  • hirtelen nagy hangtól képes megdögleni
  • megfigyeltem, szeretik a ritmikus dallamos zenét. Jó hatással van rájuk, én a Da……ó rádiót használtam éjjel nappal
    • a huzattól is megdöglik
    • úgy mint a nagy hőségtől

És pont ezért a húsa is más.

👉 Nem „túltenyésztett” hús, szapora de nagy odafigyelést igényel
👉 Nem nehéz, nem zsíros
👉 Hanem tiszta, könnyű, élő étel

🍲 Kinek ajánlom?

✔️ Gyerekeknek
✔️ Időseknek
✔️ Gyomorproblémáknál
✔️ Diétázóknak
✔️ Betegség utáni erősítéshez

Gyenge gyomornál, beleknél, felszívódási problémáknál itt olvasd

nyúlhús hatásai könnyű emésztés magas fehérjetartalom hozzátáplálás
A nyúlhús hatásai

Nagyon finom nyúl ebédem, saját recept próbáld ki! Megéri!

Immunerősítés a bélrendszeren keresztül

by In Betegségek, Betegségek alternatív kezelése, Emésztés problémái, Immunerősítés, Természetgyógyászat Tagged , ,

Az immunerősítés bélrendszeren keresztül ma már nem csak egy elmélet, hanem egyre inkább bizonyított tény.
A bélrendszer állapota közvetlen hatással van az immunrendszer működésére.

Régen azonban ezt ösztönösen is tudták.

Egy alkalommal egy kínai ismerősöm mesélte, hogy náluk a rizst nem csak megeszik –
👉 hanem alaposan megrágják, akár 80–90-szer is.

Ez elsőre furcsának tűnhet, de később több helyen is találkoztam azzal, hogy
a hosszú rágás során a rizs a nyállal keveredve már a szájban elkezd átalakulni,
és támogatja a hasznos baktériumok működését.

A rizs szerepe a bélrendszer és az immunrendszer működésében

Az immunerősítés bélrendszeren keresztül egyik egyszerű, mégis hatékony módja a rendszeres rizsfogyasztás.

A rizs:

  • könnyen emészthető
  • kíméli a bélrendszert
  • támogatja a bélflórát
  • segíti az emésztést

A saját gyakorlatomban azt javaslom:

👉 heti 2–3 alkalommal érdemes fogyasztani

Nem az számít, hogy milyen:

  • jázmin rizs
  • barna rizs
  • fehér rizs
  • basmati rizs
  • rakott ételek

👉 a lényeg: legyen benne rizs

Rizs vagy krumpli? – nem mindegy

Sokan a krumplit részesítik előnyben, de hosszabb távon nem mindig ez a jobb választás.

A krumpliban található keményítő és „krumpli cukor” (dextróz), bizonyos esetekben:

  • lassíthatja az emésztést
  • szorulást okozhat
  • terhelheti a bélrendszert

Ezzel szemben a rizs:

👉 könnyebbé teszi az emésztést
👉 támogatja a bélrendszer működését

Fermentált ételek – az immunrendszer alapjai

Az immunerősítés bélrendszeren keresztül nem működik fermentált ételek nélkül.

Ilyenek:

  • savanyú káposzta
  • kimchi
  • kovászos zöldségek

Ezek:

  • élő baktériumokat tartalmaznak
  • támogatják a mikrobiomot
  • erősítik az immunrendszert

👉 mindennapi fogyasztásuk kulcsfontosságú

👉🏻 Fermentált zöldség recept itt, olvasd!

A bélflóra és az immunrendszer kapcsolata

A bélrendszer állapota határozza meg, hogy a szervezet milyen gyorsan és hatékonyan reagál a kórokozókra.

Ha a bélflóra rendben van:

  • gyorsabb immunválasz
  • erősebb védekezés
  • kevesebb betegség

Ha nincs:

  • gyenge immunrendszer
  • gyakori megbetegedések

👉 ezért kulcs az immunerősítés bélrendszeren keresztül

👉🏻 Immunerősítés a bélrendszeren keresztül, szuper fermentált recept!

Mit tegyél a gyakorlatban?

Egyszerű, de működő alapelvek:

  • rendszeresen fogyassz rizst
  • egyél fermentált ételeket
  • fogyassz friss zöldségeket
  • kerüld a mesterséges ételeket

👉 a természetes táplálkozás erősíti az immunrendszert

Összegzés – vissza a természeteshez

Az immunrendszer nem gyógyszerekkel lesz erős, hanem:

👉 megfelelő bélrendszerrel

A mai „mű élelmiszerek” jelentősen megviselték a szervezetünket,
ezért tudatosan kell visszaépíteni az egyensúlyt.

👉 rizs
👉 fermentált ételek
👉 természetes alapanyagok

👉🏻Immunerősítés télen, zöldségekkel, olvass itt..

Kovács Sándor természetgyógyász

Ez a módszer nem mindenkinek való.

Ha csak gyors, tüneti megoldást keresel, vagy nem akarsz változtatni, akkor valószínűleg nem én vagyok a megfelelő ember.

Ha viszont komolyan gondolod, és szeretnél utánajárni, partner vagy akkor megpróbáljuk megoldani

Konzultáció (konzílium):
Természetgyógyász rendelőmben, Miskolc mellett Felsőzsolcán.

📞 Telefonszám: 06-70-381-8851
👉 Időpont egyeztetés telefonon

Elengedhetetlen immunerősítés ősszel – még időben

by In Archive blog bejegyzések, Egészségmegőrzés, Immunerősítés, Természetgyógyászat Tagged , ,

Felsőlégúti betegségek ellen is őszi immunerősítés idejében..

Azt gondolnánk, hogy ősz van eljött az ideje a bekuckózásnak, de még idő van, itt az ideje az immunerősítésnek, az ,extra adag erő, gyűjtésének télre. A szervezetünk eősítése és megtartása a hideg hónapok alatt fontos!! A most szedhető gyógynövények, gombák aszalásának, szőlő, füge, szilva stb aszalásnak, feldolgozásnak ideje stb.

A séta, túrázás jó hatású- az őszi napfény csodás hatása, megteszi jótékony hatását, a természet a fák a Föld sugárzása , pozitív hatással van gyerekekre, felnőttekre, immunrendszerükre.

Be kell iktatni néhány gyógyfürdőt, Magyarországon rengeteg van. Kénes , jódos stb amire szükségünk van. Az immunrendszerre serkentőleg kimutatott jó hatással van. Ne feledkezzünk meg néhány talpreflexmasszázs terápiáról a szervezet egészsége érdekében! A gyerekeket főleg a felsőlégúti betegségekkel szemben kell felvérteznünk ebben az időszakban!

Az alábbi képen a természet és a vitaminok tárháza látható, mondhatom, hogy mindegyik gyógynövény. Vitaminjaikkal, ásványi anyagaikkal serkentőleg hatnak az immunrendszerre /emésztőrendszerre /szervezetre egyaránt! Viszont már van cékla, feketeretek sütőtök amik immunrendszer serkentők is de számtalan pozitív hatással bírnak.

Gyógyforrás Természetgyógyászat Miskolc határában Felsőzsolcán Elérhetőség

Mi is van az őszi immunerősítő kosárban?

Paradicsom: A, B, C vitaminok, erős antioxidáns hatás, Lykopen tartalom (szív érrendszer, szemek), fontos ásványi anyagok, vastartalom, bőrre, körömre ,jótékony hatású immunerősítő is.

Paprika: A,B,C,K vitaminok, koleszterincsökkentő, kapszaicin (erős paprika) – értisztító, bőrre jó hatású és a haj egészségére is karotinoid tartalom. Szabadgyöklekötő antioxidáns

Saláta: Antioxidánsok,vitaminok,klorofill stb

Uborka: Diétában kiváló, mikrotápanyagokban gazdag, (nyáron hydratálásra is segítség), vérnyomást, emésztést segíti, gyulladáscsökkentő (külsőleg is)

Cukkini: K, Mg, Zn, Mg, Fe tartalma jelentős, szuper hidratáló, antioxidáns tartalma magas, nagyon jó fogyókúrában, gyulladáscsökkentő és immunerősítő

Kukorica: Emésztést javít, magas a rosttartalma, koleszterterinszintre pozitív hatású, szív és érrendszerre jó hatással van, B vitamin tartalma jó hatású az idegrendzerre

Cékla: Szuper antioxidatív hatású, nagyon nagy méregtelenítő, a májméregtelenítés javítója, a vasháztartás segítője, szuper immunerősítő növényünk.

Petrezselyem: Vízhajtó, hólyag vesetisztító gyógynövényünk. Méregtelenítő, atioxidáns, finom ízesítő. Köszvény ellen, bőrpeoblémákra is jó hatással van.

Zeller: A, C, E vitaminok mint immunerősítők, jó vizelethajtó, hólyagtisztító, gyuladáscsökkentő, vérnyomás szabályzó, melegítő gyógynövény, húgysav ürítő köszvény eseteiben, immunerősítő.

Elmondhatjuk, hogy a piacról egy immunerősítő, vitaminkosarat vittünk haza!

Gyógyforrás Természetgyógyászat – Miskolc határában Felsőzsolcán Elérhetőség..

Csodás ízvilágú immunerősítő a konyhában, imádni fogja a család, olvasd..

Figyelem: A leírtak népgyógyászati tapasztalatokra és hagyományos ismeretekre épülnek, nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot vagy kezelést. Alkalmazás előtt minden esetben kérje ki orvosa vagy gyógyszerésze tanácsát.

A nyári hőség veszélyei manapság

by In Archive blog bejegyzések, Egészségmegőrzés, Életmód, Természetgyógyászat Tagged , , , , , , , , , ,

Az elektrolitok Na, K, Mg, Clorid stb pótlása nyáron ebben a 40 C os melegben nagyon fontos!! Kisgyerektől kezdve az aggastyánig! Szajkózzák, igyál elég vizet,, (!) természetes (!) , csak rengeteg ásványi anyagot, sót vesztünk az izzadással is. Ezeket muszály pótolni!!

Nem hallottam még reklámban, hogy menj el a gyógyszertárba és vegyél minerál komplexet, elektrolit visszapótló granulátumot vagy hasonlót… Sokat vesztünk ebben a melegben és ezt visssza kell pótolni, sok formája létezik!

Elektrolit pótlás nyáron

Tévedés elkerülése végett nam csak hányáskor, hasmenéskor, hanem ebben a melegben is! Orvosod, gyógyszerészed, iránymutatást tud adni!

Az uborkának, paradicsomnak, töknek, cukkininak (is) nagy a minerália tartalma, ezért fogyasszuk bőven’!!

Uborka: B vitaminok, kalcium, kálium, vas, B karotin, mangán stb, nátrium, foszfor stb

Paradicsom: C vitamin, B vitaminok, B karotin, magnezium, likopin !!!!, prosztata problémák, köszvény, izületi problémák kezelésénél, érelmeszesedénél jól jön… Mellesleg a paradicsomból tablettázott készítmény is van! Én a nyári befőzés után a héját megszárítom és porítom, maga a csoda!! Én mindkettőt gyógyhatásúnak mondom, gyógynövénynek..

Dinnye: zöld és sárga, szuper hydratáló, feltölti folyadékkal az embert! C vitamin , kalcium, magnézium, kálium, rostok, B vitaminok, karotinoid, lykopin stb. Nem véletlenül vannak az idény zöldségek/gyümölcsök — azért, hogy fogyasszuk őket!!

Kovács Sándor természetgyógyász – Gyógyforrás Természetgyógyászat Miskolc

Anyatej táplálás, egyszerűen könnyen eredményesebben

by In Archive blog bejegyzések, Egészségmegőrzés, Gyerekek egészsége, Természetgyógyászat Tagged , , , ,

Mielőtt eljutunk a szüléshez érdemes beszerezni, pár dolgot amik megkönnyíthetik az életünk, szülés után a baba táplálásával kapcsolatban. Természetesen a baba tápláléka az első hónapokban az anyatej, ami nagyon egészséges és teljes értékű táplálék.

Többször előfordul, hogy császármetszéssel születik a kicsi, ilyenkor nehezebben indul be a tej.

Röviden próbálok írni pár dolgot, milyen dolgokról szüséges tudnunk.

Tejfakasztó teakeverék (jó minőség), legjobb ha megérdeklődjük a gyógyszerésztől vagy fitoterapeutától! Naponta megfelelő folyadékbevitel!1-2 naponta rántott (köménymagos leves)- konyhakömény hatóanyaga fontos a tejelválasztás szempontjából.

Melltorna, amennyiben szükséges naponta háromszor. A tejmirigyek stimulálása. A melleket az óramutató járásával egyezően, körkörösen masszírozzuk.

Gripe water (gyógynövényboltból). Régi recept alapján készült termék. Igaz, hogy ez a gyerekek hasfájását hivatott megakadályozni – (gyerekeknek 4 hetes kortól adható) de a kapor hatóanyaga a tejelválasztásra is jó hatással van, alkalmazni kell az anyukának. Mellszívó.

A helyes szoptatás! Lényeg, minden etetés alkalmával mindkét mellet ,,ürítsük,, ki! Hogyan is megy?? A gyereket mondjuk rátesszük a jobb oldalra (megnyitja a tejcsatornákat), és kb a tej felét hagyjuk kiszopizni és áttesszük a másik oldalra, ahonnan jóllakatjuk. A másikból a maradékot lefejjük. Következő etetéskor mindíg arra az oldalra tesszük először a gyereket, ahonnan fejtünk!

A szoptatós időszakban ne együnk puffasztó ételeket (káposzta, karfiol, hüvelyesek, brokkoli)! Ezeket a dolgokat (is) be kell szereznünk a várakozó kilenc hónap alatt.

Nagyon jót tesz a talpreflexmasszázs természetesen!

Természetesen a felsorolás nem teljes, minden anyuka és gyermek szervezete más! Nagyon fontos a természetes és vegyes étrend természetesen!

Kovács Sándor természetgyógyász – Gyógyforrás Természetgyógyászat Felsőzsolca

A szépséges bababőrért házi testápoló

by In Archive blog bejegyzések, Egészségmegőrzés, Gyerekek egészsége, Természetgyógyászat Tagged , , , , , , , ,

Régen sok ilyen krémet készítettem nem csak saját gyermekeinek, sőt nem kizárólag gyerekeknek! Akinek megkívánta a bőre! Bőrszárazság, érzékeny bőr, kipirosodás stb eseteiben, óriási hasznunka lehet! Esetleges napégés után is kiváló!

Hámosító, hydratáló, bőrnyugtató, gyulladáscsökkentő hatása van a házi testápolónak. A recepthez egy nagyon régi elmondás alapján jutottam egy idős természetgyógyász bácsi álltal.

Vegyünk a gyógyszertárban 100 g Hydrophyl non -ion t és egy 300 g os műanyag tégelyt. Menjünk be a Herbáriába és vegyünk 100 g Vadárvácskát (Viola tricolor).. Hazaérvén, a 100 g ot tegyük bele a nagy tégelybe. Ezután egy erős gyógynövény forrázatot készítünk.

Nem kirárólag babáknak!

2 evőkanál gyógynövényt leforrázunk 3 dl vízzel. A víz klórmentes legyen (desztillált)!! 15 percig rajtahagyjuk a vizet, addig lefedjük. Ezután leszűrjük. Mikor már kb 37-39 C körül van, óvatosan kevergetve, egész lassan csepegtetve adjuk hozzá, (mégegyszer írom keverjük!) a gyógynövényünk forrázatát!

Tetszés szerint mennyiséggel hígítjuk, kellemes testápoló állagú anyagot kell kapnunk!! Ezzel kész a remekmű, hűtőszekrényben kell tárolnunk. Naponta többször használhatjuk, tetszás szerint. Könnyen lemosható, foltot nem hagy, viszont teljesen felszívódik!

Aki még tekerni akar rajta egyet nyugodtan keverhet bele egy kis Spirulina vagy Chorella algaport. Ettől kellemes zöld színe lesz és fokozzuk a gyógyhatásait! Régen a gyógyszertárban én klorofillal készítettem de ma már nem lehet hozzájutni.

Sok sikert kívánok a használatához!! (színezékmentes, prfümmentes kozmetikum otthonra)

Kovács Sándor természetgyógyász, fitoterapeuta, reflexológus – Gyógyforrás Természetgyógyászat Miskolc – felsőzsolca

Megdöbbentő immunerősítő 2022 télen! Készítsük a családnak

by In Archive blog bejegyzések, Egészségmegőrzés, Immunerősítés, Természetgyógyászat Tagged , , , , , , ,

Téli idényben is mindegyik megtalálható! A levüket nyerjük ki! Legjobb gyümölcscentrifuga vagy lassúprés segítségével! (utóbbi szerintem jobban használható) A megmaradt szárazanyagot meg kel szárítani , megőrölni ls nagyon jó ételszínezőnek!!

Télen nagy szüksége van a szervezetnek az immunrendszer erősítésére és bármilyen furcsán hangzik ez nem a banánnal, kókusszal, kiwivel, stb hókuszpókusszal sikerül!!

A finom és hatásos lé arányai:

Céklarépa 1 rész

Sárgarépa 3 rész

Alma 3 rész

Vöröshagyma 1 rész

Gyökér 1 rész

Ezeket daráljuk le és legmentesen parafa dugóval zárjuk le! Hűtőben tároljuk a zöldséglevet! Gyerekeknek felnőtteknek egyarámt adhatjuk

Felnőttek adagja naponta 2 dl. Gyerekeknek 2 éves kortól nagyon ajánlott 2-3 cl -t adni, felmenő dózisban 0,5 dl ig! Hatásai: antioxidás, méregtelenítő, vaspótló, szabadgyöklekötő, májregeneráló, vesetisztító, vízhajtó, immunerősítő, bélflóra regeneráló) vitaminforrás ( A, B, C, K, vitaminok, a nyomelemek tárháza)

alma
Cékla mint antioxidáns

A természetgyógyászat, a népi gyógyítás mindíg is alkalmazta ezeket, sajnos mára leszoktunk róla!! Vissza kell vezetni az étrendünkbe, akár gyerekeknek vagy felnőtteknek!!

Kovács Sándor – ETI vizsgával rendelkező Természetgyógyász – Gyógyforrás Természetgyógyászat Felsőzsolca Miskolc mellett!!

Immunerősítés télen a zöldségeink otthon

by In Archive blog bejegyzések, Egészségmegőrzés, Immunerősítés, Természetgyógyászat Tagged , , , , , ,

Mit együnk ebben az évszakban, itt a hideg –  az  ősz – tél!!

Csakis mindig azt aminek idénye van! Kevéssé részletezném, hogy permet, műtrágya nélküli dolgokról lenne szó.

Inkább keressünk gazdát akit ismerünk , megbízunk bennük, ők ki is engednek a telkükre, szedj azt amit akarsz..

Vöröshagyma, -C vitamin, illóolaj, kén, B vitaminok, fertőtlenítő hatás. A fokhagyma ugyancsak emelett az ereket is tisztítja és a vérnyomást csökkenti.

Fekete retek  – epehajtó, magas koleszterin ellen, koleszterincsökkentő!

Cékla  – erős antioxidáns, vérképző, vérszegénységben, köszvényben

Az immunerősítő vaspótló, immunerősítő cékla

Csicsóka – erős rostok, béltisztító hatás, cukorbetegségben nagyon jó, vércukorszintcsökkentő. Cukorbetegségben elengedhetetlen !!

Béltisztító, immunerősítő csicsóka

A sárga gévagomba  – Kéntartalom, magas rost,  izületi problémák, kopások, természetes gombairtó, béltisztító. csak tavasszal és ősszel lehet szedni ezt fagyasztanunk kell.

Csalánlevél – nyersen, forrázata, alkoholos kivonata is használatos. Vese, húgyútrendszer húgyhólyag problémáinál.

Az immunerősítő csalánlevél

Minden évszakban vékony és vastagbelünk, tüdőnk egészsége végett nagyon kell naponta 0,5 dl cikóriakávé. Egyébként ez segít a máj anyagcserefolyamataiban és az epetermelésben…
Könnyebb az emésztés és a felszívódás a gyomor és béltraktusban..

Sütőtök  – P vitamin, rutin,  B karotin,, érfalvédelem, visszerek eseteiben, gyenge,  törékeny erek eseteiben. Szem, látás gyengeségnél,  immunerősítésként..

A sütőtök télen nagyon egészséges

B karotin, karotinoidok, vitaminok, antioxidánsok, nagyon fontosak az immunerősítésben

Ezeket együk igyuk télen a hidegben sokszor megkíméljük  magunkat az  antibiotikumtól..

Kovács Sándor természetgyógyász Gyógyforrás Természetgyógyászat Felsőzsolca

Májméregtelenítés szükségessége!

by In Archive blog bejegyzések, Egészségmegőrzés, Méregtelenítés, Természetgyógyászat Tagged , , ,

Májméregtelenítés a természetgyógyászat módszereivel gyógynövényekkel,,

Az almaterápia  is  nagyon  jó  májméregtelenítő hatású. Az almalé  napi 4-5 dl   elfogyasztása már nagyon jó  májtisztító hatással   van. Természetesen ilyenkor fokozottan   kell  figyelni  a megfelelő folyadék és C vitamin bevitelére.

Gyógynövényünk alma

Nagyon jó méregtelenítő, tisztító a  máriatövismag kivonata, olaja. gyógyszertárban mint Legalon, Sylegon néven lehet hozzájutni. Évente egy  kúra mindenképp  ajánlott.

Jó pár  éve Dr Gerson is nagy  sikerrel alkalmazta  a kávés beöntést.  nagy sikereket  ért vele a méregtelenítésben. tiszta (klórmentes artézi vízbe) tett lefőzött feketekávét és azzal végzett   magasbeöntést amit ha megkapott a páciens jobb oldalán  fekve  kellett benntartani pár percig – ez rendkívül jó májtisztító, méregtelenítő.

Gyógynövénykeverékekkel, forrázatokkal is végezhetünk méregtelenítést pl. egy híres gyógynövénykeverék  leirat:

  • articsóka
  • katángkóró
  • füstikefű
  • gyermekláncfűgyökér
  • apróbojtorján

Természetesen kerülni kell az erős fűszeres ételeket, fűszerezzük az ételeket zöldfűszerekkel. Kerüljük a füstölt árukat is.

Kovács Sándor természetgyógyász Felsőzsolca Gyógyforrás Természetgyógyászat

Csodás szemtorna, 3 nap után már szuper!

by In Archive blog bejegyzések, Egészségmegőrzés, Életmód, Természetgyógyászat Tagged , , ,

Szemtorna, naponta, természetes gyógymód. Eredetileg dr Bates angol orvos dolgozta ki.

 A szemtorna rövidlátóknak nyújthat segítséget azaz akik mínuszos szemüvegre kényszerülnek.

A szemüveg nem kötelező

Leülünk a szobánk közepére, a jobb oldalon a falon vízszintesen kijelölünk egy pontot és a bal oldalon is. Ugyanígy a plafonon és a padlón is kijelöljük a pontokat. Lassan a jobb pontból nézünk a bal oldali pontba, lényeg, hogy 180 fok legyen ! Ismételjük 30x

Ezután fönn és lenn, az is 180 fok, de függőleges irány természetesen! 30 x ezt is meg kell ismételni. következik a körzés jobbra. Szemünkkel a legnagyobb köröket írjuk le, ponttól pontig körben, ez is 30x.

Ugyanez következik bal oldalra 30X. Utána következik a pislogás. Minnél gyorsabban hunyorgunk, erősen 30X. ilyenkor már fáradnak a szemmozgató izmaink ne ijedjünk meg, lesz egy kis izomlázunk!

Következik a pihenés a tenyerezés. a csukott szemünket a két tenyeünkbe temetjük, hogy semmi világosság ne szűrődjön be, de ne gyomjuk a szemünket, tenyerünkkel képezzünk ehy kis homorulatot. Ezt kb 3 percig tartsuk így. Utána pihenjünk kicsit.

A szemtornához még hozzátartozik a szem napoztatása ill vízzel mosása (természetesen) csukott állapotban. A tornát naponta 2x kell végezni, napokon belül már érezzük a jótékony hatását.

A szemtorna a szemmozgató izmok edzésén, nyújtásán és lazításán alapszik, szívesen ajánlom!! Csodálatos természetes, alternatív öngyógyító módszer

A szemüveg nem kötelező ha elkerülhető

Kovács Sándor természetgyógyász. Gyógyforrás Természetgyógyászat Felsőzsolca